你们见过这种身段的东谈主没？我发现越来越多东谈主，为了减肥，晚上基本齐是不吃饭的，好多东谈主甚而过了晚上6点，就什么齐不吃了，饿了就喝点水。

我邻居刘大婶等于，我之前有好些日子没见她了，印象里她是个胖胖的大婶，看起来慷慨解囊的，还频繁给我家送吃的，可一连几个月不见，她尽然瘦成了沿途闪电，我差点就没认出来，问她是不是生病了，她却说是我方减肥减成这样的，诀要等于每天晚上齐不吃饭，饿了就喝水，早上也只吃极少蔬菜，一整天地来持重吃的算计就剩下昼饭了。

就这样坚握3个月，刘大婶才瘦成当前这个形貌。我就念念问问，这样确切好吗？不会对体格形成什么伤害吧？

大夫回报：天然好多东谈主以为不吃晚餐不错减少夜间的热量摄入，从而匡助减肥，但这种作念法也曾会对体格健康产生负面影响的。

晚餐是一天中的临了一餐，为夜间和休眠本领提供了看护体格无边运作所需的养分素。要是不吃晚饭，可能导致维生素、矿物资等养分要素摄入不及，影响举座健康，甚而会裁汰休眠质地。况兼，永恒不吃晚饭可能导致体格的吐故纳新率下跌。体格会插足节能模式，减少能量破钞，这与减肥规画是相招架的。不吃晚饭还可能导致胃酸分泌加多，从而激勉胃部不适或消化问题。

此外，永恒空心也可能影响肠谈健康。因此提出减肥东谈主士酌量接受平衡饮食的武艺，包括富裕的卵白质、碳水化合物和脂肪，而不是澈底跳过某一餐，不错通过合理按捺份量和选拔低热量、高养分价值的食品来杀青减肥规画。